வாழ்க்கையை ரசிக்கவும் நிகழ்காலத்தில் வாழவும் நான்கு ரகசியங்கள்

வாழ்க்கையை ரசிக்கவும் நிகழ்காலத்தில் வாழவும் நான்கு ரகசியங்கள்

ஆரம்பத்தில் இருந்து முடிக்க உங்கள் வாழ்க்கையின் எத்தனை நாட்களை நீங்கள் உண்மையில் அனுபவித்தீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு நாளும் கிறிஸ்துமஸ் போலவோ அல்லது உங்கள் பிறந்தநாளைப் போலவோ இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் நாட்களில் ஒருபோதும் தோல்வியடையாத மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சி எங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக நாங்கள் அதை கவனிக்கவில்லை: இந்த கட்டுரையில் நாளுக்கு நாள் அதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறோம்.



பெரும்பாலும் எங்கள் நாட்கள் தானாகவே கடந்து செல்கின்றன: நாங்கள் எழுந்திருக்கிறோம், குளிக்கிறோம், பின்னர் காலை உணவு, வேலைக்குச் செல்கிறோம், திரும்பி வருகிறோம், இரவு உணவு சாப்பிடுகிறோம், தூங்குகிறோம். இதற்காக உள்ளே வெறுமை உணர்வுடன் மாலை வந்து சேரும். ரோபோக்களைப் போல நாம் அக்கறையற்றவர்களாகி விடுகிறோம், தூங்கச் செல்லும்போது, ​​இன்னொரு நாள் கடந்துவிட்டது என்பதை உணர்ந்து, நம் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடையவில்லை. ஒரு நாள் எதுவும் மாறாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள்: இது வெறுமனே 'ஒரு நாள்' அல்ல, அது ஒரு ' இன்று “, உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட ஒரு வாய்ப்பு. அந்த கூடுதல் நாளில் வாழ வாழ்க்கை உங்களை அனுமதித்துள்ளது: இது ஒரு பரிசு, உங்களிடம் உள்ளது, இங்கே மற்றும் இப்போது. உங்களுடையதை நிரூபிக்க ஒரே வழி இது நன்றி அந்த பரிசை அனுபவித்து அதை முழுமையாக வாழ்கிறார்.

நம் மனம் 70% நேரத்தை வீணடிக்கிறது, நினைவுகளை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் 'சரியான தருணங்களை' தேடுகிறது, அதே நேரத்தில் 30% மட்டுமே நாம் உண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறோம் தற்போது . பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் நிகழ்காலத்திற்கு அர்ப்பணிக்கும் நேரம் மிகவும் சிறியது அல்ல, ஆனால் உண்மையில் அதை வாழக்கூட முடியாத பலர் இருக்கிறார்கள். நாங்கள் எப்போதுமே நினைக்கிறோம்: 'நான் இறுதியாக ஓய்வுபெறும் போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்', 'எனது இலக்குகளை அடையும்போது நான் திருப்தி அடைவேன்', 'ஓய்வெடுக்க சில இலவச நேரம் காத்திருக்க முடியாது, அந்த நேரத்தில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்'. பலர் தங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பிடிக்கிறார்கள், இந்த வழியில் அவர்கள் அதைத் தள்ளி வைக்கிறார்கள். மகிழ்ச்சியை அடைய வேண்டிய குறிக்கோள் என்று நாம் ஒருபோதும் நினைக்கக்கூடாது: உண்மை என்னவென்றால், அது நம் பயணம் முழுவதும் நன்றாக இருக்க முடியும். ஒரு இலக்காக மகிழ்ச்சி சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், விரைவாக வெளியேறும் பயணத்தின் மகிழ்ச்சி வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.





அதை அடைவதற்கான ரகசியம் என்னவென்றால், உங்கள் கண்களைத் திறந்து, நம்முடைய நிகழ்காலத்தில் நடக்கும் அனைத்தையும் இப்போதே காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுவாரஸ்யமான அல்லது நேர்மறையான எதுவும் உங்களுக்கு எப்போதும் நடக்காது என்று நினைக்கிறீர்களா? இது உண்மையல்ல, ஏனென்றால் முந்தையதைப் போல எந்த தருணமும் இல்லை. நன்றாகப் பாருங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் தனித்துவமானது, புதியது மற்றும் சிறப்பு வாய்ந்தது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். வாழ்க்கையில் எதுவுமே திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்ப வரமுடியாது.

கடந்த காலம் இல்லை, எதிர்காலம் இல்லை

நாம் உறுதியாக வாழும் ஒரே விஷயம், இப்போது நாம் வாழும் நாள். ஒரு கணம் கழித்து நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை அனுபவித்து, உங்கள் நாட்களை நனவாக, விழித்திருந்து, கவனத்துடன் வாழ்க. உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மிகப் பெரிய பரிசுக்கு உரிய முக்கியத்துவம் கொடுங்கள், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் மற்றும் கடைசி என ஒவ்வொரு நாளும் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.



தற்போது ஆச்சரியப்பட கற்றுக்கொள்ள உதவும் நான்கு செயல்பாடுகள் இங்கே:

ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கான சொற்றொடர்கள்

கண்களைத் திறந்து அனுபவிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் ஆச்சரியம் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்திற்கும் , உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொரு வண்ணத்திற்கும், அதைப் பாராட்டவும் இருக்கிறது. வானத்தைப் பாருங்கள், இது மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. அதைப் பார்த்து, அது மாறும் விதத்தில் ஆச்சரியப்படுங்கள். வானிலை அதை 'அழகானது' அல்லது 'அசிங்கமானது' என்று வகைப்படுத்துவதை நாங்கள் வழக்கமாக நினைக்கிறோம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் வெவ்வேறு வளிமண்டல நிலைமைகளில் மூழ்கி வாழ்கிறோம், அவை ஒருபோதும் தங்களை ஒரே மாதிரியாக மீண்டும் செய்யாது. மேகங்களைப் பாருங்கள்: மற்றவர்களை நீங்கள் ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் திறந்தவெளியில் பூங்காவிற்கு அல்லது வேறு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் மொபைலை அணைத்து, வசதியாக உட்கார்ந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை உணர முயற்சிக்கவும். என? குளிர், சூடான, மந்தமானதா? நீங்கள் உணரும் ஒவ்வொரு வாசனையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒவ்வொரு ஒலியையும் கேளுங்கள், சுற்றிப் பாருங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.

Relax ஒரு நல்ல நிதானமான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மிகுந்த கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் இப்போது உலகிற்கு வந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் குளிப்பது இதுவே முதல் முறை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் : உங்கள் தோலில் உள்ள ஈரப்பதம், சோப்பின் வாசனை, நீரின் வெப்பநிலை, அது பாயும் போது ஏற்படும் ஒலி, எல்லாவற்றையும் உணருங்கள். எல்லாவற்றிலிருந்தும் நிதானமாகவும் துண்டிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களை மையமாகக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களின் கண்களைப் பாருங்கள் : அவை ஒவ்வொன்றும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை, தனித்துவமான வாழ்க்கை கொண்டவை, மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு மத்தியில் உங்கள் பாதையைத் தாண்டிவிட்டன. உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எப்போதும் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் புன்னகை அல்லது ஒரு வகையான வாழ்த்து.

நிதானமான தருணங்களில், நிகழ்காலத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத எண்ணங்களை இழந்துவிடுவது மிகவும் சாதாரணமானது: கவலைப்பட வேண்டாம், கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் மூச்சில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் . முடிந்தவரை கவனம் செலுத்துங்கள், அந்த தருணத்தை அனுபவிக்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புன்னகைக்கவும். உலகில் எங்கோ, உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள அனைத்தையும் வைத்திருக்க யாரோ ஒருவர் இப்போது சிரமப்படுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை உங்களுக்கு அளித்த பரிசுகளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள், இன்று அவற்றை அனுபவிக்கவும், அந்த ஆசீர்வாதங்கள் அனைத்திற்கும் உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைப் பாய்ச்சட்டும். . பார்க்க, புன்னகைக்க, தொட, ஓட முடியும் என்ற எளிய உண்மை… உயிருடன் இருப்பதன் எளிய உண்மை இந்த நாளை உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்ததாக ஆக்குகிறது.