காலையில் சூடான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை: உடல் மற்றும் பெருமூளை நன்மைகள்

காலையில் சூடான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை: உடல் மற்றும் பெருமூளை நன்மைகள்

காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கம் . மாயமான போஷன் அல்ல என்றாலும், வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்படும் இந்த எளிய இயற்கை தீர்வு உடலுக்கும் மூளைக்கும் மிகவும் நல்லது. உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, பொட்டாசியத்தை வழங்குகிறது, இது ஒரு மூலமாகும் வைட்டமின் சி மற்றும் சிறந்த கார பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.



நன்மைகள் குறித்து ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன மந்தமான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை . உண்மையில், நாங்கள் அதை சொல்ல முடியும் சில இயற்கை வைத்தியங்கள் ஒரே நற்பெயர் மற்றும் பாரம்பரியத்தை பெருமைப்படுத்துகின்றன . சில பிரபலமான பழமொழிகள் 'பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சையுடன் ஊசி தேவையில்லை' அல்லது 'நீண்ட மற்றும் வலியின்றி வாழ விரும்புபவர், மாலையில் காலையில் ஒரு ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு' என்று கூறுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. .

சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் வைட்டமின் சி ஒரு சிறந்த மூலமாகும்.

ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா? எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உண்மையில் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறதா? இல்லை என்பதே பதில். காலையில் மந்தமான தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பதால் எதையும் குணப்படுத்த முடியாது, உடல் எடையை குறைக்காது, சளி நீங்காது மற்றும் சருமத்தை இளமையாகவும் குறைபாடுகளிலிருந்தும் செய்யாது. இந்த இயற்கை பானம் அதன் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரிம அமிலங்களுக்கு உள் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது .





இதனால்தான் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய மற்றும் நரம்பியல் பார்வையில் இருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. இந்த எளிய பழக்கத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்கலாம், அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது.

படிக்கவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்: ஸ்பைருலினா: உடல் மற்றும் மூளைக்கு நன்மைகள்



பெண் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கிறாள்

மூளைக்கு ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

சிட்ரஸ் பழங்கள், குறிப்பாக எலுமிச்சை, மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ரகசியம் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் ஹெஸ்பெரிடின் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகளில் உள்ளது . மறுபுறம், இந்த இயற்கை பொருட்கள் பெருமூளை விபத்துக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது என்று பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

மேலும், அதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு கனிமமாகும், இது செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது நரம்பு செல்கள் . நீங்கள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடித்தால், உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்முறைகள் பல பயனளிக்கும்.

செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியான முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு உடலை தயார் செய்கிறது

எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கப் பழகுவது முதலில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் எழுந்தவுடன், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஒரு கப் காபி, சிறிது பால், இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மேலும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை பற்றி சிந்திப்பது சில அச .கரியங்களை உருவாக்கும். இருப்பினும், ஆரம்ப முயற்சியைத் தொடர்ந்து இந்த தீர்வுடன் தொடர்புடைய நன்மைகள் குறித்து மிகுந்த திருப்தி கிடைக்கும்.

மற்றவர்கள் எங்களை எப்படி அழகாக பார்க்கிறார்கள்

வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது எப்போதுமே நல்லது, நீங்கள் புண்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படாவிட்டால் . வயிற்று தசைகள் தளர்ந்து, குடல் போக்குவரத்து மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவது சாதகமானது.

இதையும் படியுங்கள்: உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அதிகப்படியான: அறிகுறிகள்

இது உட்புற சூழலையும் மேம்படுத்துகிறது, இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு தயாராக இருக்கும். செரிமான அமைப்பு அதிக நீரேற்றம் மற்றும் காரமாக இருக்கும், மீதமுள்ள காலை உணவை சிறந்த முறையில் பெற முடியும்.

மனிதன் வைரஸ்களைத் தடுக்கிறது

ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் நாம் எதிர்பார்த்தபடி, மந்தமான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பதால் எந்த நோயையும் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. உடலில் போராட சிறந்த பாதுகாப்பு இருக்கும் வைரஸ் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் . எலுமிச்சை சாற்றின் சதவீதம் அதிகமாக இல்லை என்றாலும், இந்த வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவீர்கள்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, ஆனால் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பல தாதுக்களும் தலாம் மற்றும் கூழ் ஆகியவற்றில் உள்ளன. எனவே காலையில் இந்த சிறிய முயற்சியை மேற்கொள்வது மதிப்பு, உங்கள் பாதுகாப்பு உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

வைட்டமின் சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மருந்தகங்கள் மற்றும் மூலிகை மருத்துவர்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸை விற்கிறார்கள் மற்றும் பலர் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை 'மட்டுமே' மேம்படுத்துகிறார்கள் என்று நினைத்து அவற்றை உட்கொள்கிறார்கள்.

வைட்டமின் சி அளவைக் குறைக்கிறது கார்டிசோல் இரத்தத்தில் , நிதானமாக கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு கிளாஸ் மந்தமான தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பது மூளைக்கு ஒரு பரிசு, இதற்கு எதுவும் செலவாகாது, நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.

கார்டிசோலின் வேதியியல் சூத்திரம்

முடிவுக்கு, கடைசியாக ஒரு முக்கியமான உண்மையை சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறோம். நாம் ஒவ்வொருவரும் இந்த சிட்ரஸுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம். இந்த தீர்வைத் தயாரிக்க அரை எலுமிச்சையின் சாற்றைச் சேர்ப்பது சிறந்தது, இது அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்காக கரிம பயிர்களிலிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிசெய்கிறது .

நீங்கள் ஒரு நபரை விட்டு வெளியேறும்போது

இந்த தொகையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் எலுமிச்சை ஒரு எளிய துண்டு தண்ணீரில் பிழிந்தால் போதும். முக்கியமான விஷயம் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல்: 5 உத்திகள்

அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல்: 5 உத்திகள்

உடல் நம் கோரிக்கைகளுக்கு எளிதில் பொருந்துகிறது; காலப்போக்கில் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது தானாக மாறும், மேலும் எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை.